cykl regeneracyjny

1,5 miesiaca temu skonczylem cykl regeneracyjny

dzieki chlopaki za konkretne odpowiedzi! a czy mozna byc umiescic taki trening jako jeden z etapow treningu cyklicznego - np. jako cykl regeneracyjny? Pozdrawiam <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

ostatnio miałem 4 dniowy split, po tym cykl regeneracyjny z ciezarami niestety do dupy, nie trzymalem diety i sila nie rosla jak nalezy Wyciskanie 60-65-70 Martwy ciąg (jako ostatnie ćwiczenie, tu już trochę padam) 70 na 8-10 powtórzeń przysiad (tu nie bije rekordów, nogi nie są partią priorytetową, 60kg na 12+ powtórzeń, głebokie) wyciskanie na [...]

ja takze swojego czasu mialem duze klopoty ze stawami jednak zapodalem sobie porzadny cykl regeneracyjny- glukozamina, kolagen, chondroityna bralem mniej wiecej tak jak rozpisal to Byk w poscie wyzej i ciagnalem przez miesiac nastepnie przeszedlem do dawek profilaktycznych - 3 kapsulki glukozaminy na dzien, oraz kolagen 10 gram teraz biore stala [...]

stosuj przez 6-8 tyg. potem cykl regeneracyjny! 2 tyg. a po nim ci chcesz. mozesz dac ten sam program z lekka zmiana intesnywnosci. do tego co siab mowi - ja bym dał martwego ciagu 3 serie 10-8-8 - czemu? gdyuz i tak prostowniki sa obciazne podczas wioslowana sztanga wiec 3 serie wystarcza , do tego sa juz ropzgrzane

jutro ide zrobić badania: alat,asp,bilirubina i kontrolnie ob i kreatynina. Jak dostane wyniki to napisze jak wyszły. Zjadłem 20 tabletek heparegnenu, wiem że to mało bo cykl regeneracyjny to koło 100tabletek ale co pare dni po tych tabletkach mam zgage, jak nic sie nie zmieni to może zmienie je na hepatil. ( o tym zadecyduje lekarz)

Polecam do końca wakcji cykl regeneracyjny, a potem ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Dla mnie to jest dobre na cykl regeneracyjny. Szczególnie jeżeli masz duży zapas powtórzeń. Ćwiczysz brzuch? Ile razy przez te trzy tygodnie zwiększałeś ciężary w ćwiczeniach? Ja w cyklu IV grupa VI w grudniu zwiększałem 3 razy, a w 4 tygodniu też zauważyłem przyrost siły (ze względu na święta pozostałem przy starych obciążeniach ale w ostatnich [...]

Taaa a ja dzisiaj mam parapetówke u kumpla.W piątek mam kawalerskie u innego kumpla.Tydzień później mam wesele u tego włąsnie gościa. 27-28 mam szkolenie. I już kombinuje jak przeżyć.Zwłaszcza ze po Świętach kończe już cykl regeneracyjny i zaczynam ostro. Pozdro.

dzieki, tak wlasnie czytalem o tym act i sie zastanawialem, a jesli chodzi o ten cykl regeneracyjny tzn ze co? jakas przerwa w ogole na silowni czy na czym to polga?

Wszystko super, big thanks! Sog leci do Twojego stosiku Sog'ów . A co po tych 4 tygodniach? Cykl regeneracyjny i znowu jechane na siłę?

Tpo p[otraktuj to jako Cykl regeneracyjny-potem bedzie już tylko ciężej. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Ojej ;) dawno mnie tutaj nie bylo :D hm...cykl regeneracyjny sie skonczyl ;) Michail kiedy bedzie ten IV ? bo niby jutro sie juz powinien zaczac ;] Napisales ze w swieta stopa robimy :) a pozniej bedzie dalej ?:) jak tak to to jest zajefajnista wiadomosc ;) w sumie mialem taka nadzieje :P A tak na marginesie :) ta akcja to naprawde za***ista [...]

PONIEDZIAŁEK Klatka DAJ WSZEDZIE PO 3 SERIE-NO W SUMEI W PIERWSZYM MOZESZ ZOSTAWIC 4S ALE DAJ WIESZKA PROGRESJE - 15-12-10-8 Triceps ZOSTAW 2 ĆWZCIENIA PO 3 SERIE - PIERWSZE PODSTAWOWOWE Z PROGRESJA, 2 IZOLOWANE STALYM CIEZAREM BRZUCH: OK WTOREK-przerwa ŚRODA Grzbiet 1. podciaganie na drazku podchwytem 3x max. - DAJ NACHWYT SZEROKO 2. [...]

a więc , nie mam jakiegoś specjalnego cyklu ten trening który napsiałęm powyżej przperowadziłem dopiero raz wszystko o możliwościach terningowych jest wyżej , nie wiem kiedy mam wprowadzic cykl regeneracyjny skoro nie mam normalnego cyklu treningowego po prostu ćwicze sobie co 2-3 dni, z tego co wyczytałem nie jest to taki zły trening i narazie [...]

[...] czy o to Ci chodzilo, ale w atlasie jest taka notka o treningu regeneracyjnym, moze Ci sie przyadac: Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu [...]

[...] opierając się o nieaktualne artykuły wychodzą z tego takie ........ nie wiadomo co . "Teraz tak sądzę jak czytam o tym artykuły. Zawsze się przetrenowywałem a od miesiąca praktycznie stoję w miejscu (po cyklu na mono jest padaka)." Jak u ciebie z jedzeniem ? Jak u ciebie z regeneracją ? Kiedy ostatnio robiłeś sobie jakiś cykl regeneracyjny .

No to teraz czas na cykl regeneracyjny-polecam 3 tyg. ACT: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ZRÓB 2 TYG PO 2 OBWODY A W 3-CIM TYG. 3 OBWODY. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

[...] plecy (górne partie i prostowniki), klatka, barki (w tym tylne aktony), triceps i biceps w superseriach, dwugłowe ud, łydki, czworoboczny brzuch na końcu albo na początku. skoro ćwiczysz tak ostro, to od jak dawna tak ostro i kiedy miales ostatnio przerwe, albo robiłes cykl regeneracyjny zdr! Zmieniony przez - piotrek87 w dniu 2010-02-25 19:42:26

czy Cykl wprowadzający, DROGA A ze stronki: http://www.kulturystyka.pl/artykul129/ nadaje sie na cykl regeneracyjny ? I jeszcze jedno, jezeli chce zrobic regeneracje po CYKLU II w GRUPIE II to robic jakas przerwe w silowni czy od razu przejsc na regeneracje ? (ps) PROSZE O SZYBKA ODPOWIEDZ